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其实人类的最佳生育能力只是短暂的几年,如果因为某种原因错过了最合适的生育年纪,怀孕的成功率就会受到影响。目前女性的生活压力也是很大的,晚婚晚育的女性还是很多的,那来了解下高龄女性吃什么助孕?

1、豆类食品

豆类食品是雌激素的宝库,可以帮助女性补充身体内所缺少的激素,还能抑制分泌过多的激素,综合来说,它具有维持身体激素平衡的功效,从而帮助女性更快的受孕。生活中的豆类食品很丰富,代表性的就是豆浆、豆腐等,备孕的高龄女性可以适当的多吃一些。

2、富含锌元素的食品

高龄女性备孕,一定要多吃富含锌元素的食品,因为锌元素是促进卵细胞生成的重要营养物质。

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锌元素多存在于牛羊肉、猪瘦肉、鸡蛋、牡蛎、贝类里面,这些食物备孕的高龄女性一定要多吃一些,非常有助于受孕。
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3、坚果类零食

除了这些一日三餐外,还可以多吃一些坚果类的零食,比如核桃、开心果、腰果、杏仁等,也能帮助女性尽快的受孕。因为坚果类的零食中维生素E都比较丰富,而维生素E可以促进卵巢工功能,从而达到助孕的目的。

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参考资料