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怀孕后,许多孕妈似乎都变傻了,所以有了一孕傻三年这句话。那么问题来了,怀孕后健忘是怎么回事?一起来看看吧。
很多怀孕的妈妈都发现自己最近总是忘东忘西,一孕傻三年的问题确实成了很多孕妇的共病。怀孕后记忆力变差真的没有办法改变吗?其实通过改变我们的生活习惯就可以缓解和避免健忘的烦恼。
记忆力的3个分类
我们人类的记忆大致可以分为感官记忆、长期记忆和短时记忆。我们日常生活的人、事、物通过我们感知器官进入大脑,经过思考、储存、梳理、记忆、会议等在大脑形成印记。
女人怀孕傻三年,这个锅由它背
很多人都说怀孕后记忆力不好了,但真正发生的记忆力变差的孕妇只有五分之一,不是所有孕妇都会发生的。导致孕妇一孕傻三年的原因是孕妇甲状腺功能异常、或者血清、多巴胺不足都有可能引起孕妇记忆力变差。
另一方面是很多孕妇由于第一次当妈妈,对于角色的转变不是很适应,整日忧心忡忡,注意力不足,并不是生理性健忘。
孕妇一孕傻三年常见的3大原因
大多数的孕妇健忘多是注意力不集中导致的,是偶发性的健忘,和失智症不是一回事。但是孕妇如果长期抑郁,确实有可能导致孕妇患上假性失智症。孕妇在孕期和分娩前后的健忘程度远远没有失智症严重。
1、孕妇身体不适
怀孕期间,孕妇的身体和心理都在经历一个翻天地覆的变化,常见孕吐、范围、下肢水肿、呼吸困难,当这些不适症发生的时候,大脑就会让身体处于休息状态,无法集中精神,降低注意力。
2、孕期抑郁
怀孕后,我们最担心的就是胎儿是否健康,长期担心和焦虑很容易让孕妇精神抑郁。这种压力和负面情绪会让大脑开始产生保护机制,选择性遗忘一些事情。这时候孕妇会出现胸闷、心悸、头疼等症状。
3、营养不足
怀孕后,肚子里多了一个宝宝。但是很多妈妈还是爱美或者其他原因,食物营养没有及时跟进,长时间处于营养不良的状态,这会导致孕妇身体虚弱,头脑昏昏沉沉,无法提起精神和注意力。
孕妇如何改变记忆力差,甩掉金鱼脑呢?
1、注意睡眠
睡眠对于孕妇是非常重要的,睡眠过程中是身体排毒的关键时期,同时大脑也能得到充足的休息,增加大脑活力,提升长期记忆和短期记忆的能力。
2、心情愉悦
现在社会,正常人都压力很大。何况已经怀孕的女人呢?工作和生活压力都会让人心情沮丧、低落,很容易产生焦虑和紧张的情绪。建议孕期保持适量的运动,良好的心情,可以愉悦身心,振奋精神,这样可思路清晰,提升记忆力。
3、加强沟通
孕妇如果在生活中或者工作中遇到不顺利的事情,敏感的孕妇很对就会感到自卑、无助,进而诱发抑郁。这时候就开始注意力不集中,健忘了。这时候家人和丈夫的鼓励,沟通、帮助是孕妇赶走一切负面情绪的保障。
4、均衡营养
怀孕后,孕妇对于营养需求大大增加。只有孕妇保证合理科学的饮食,才能让身体获得均衡的营养。保证孕妇身体脏器和大脑功能的正常运转。
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  避孕套主要是采取橡胶制成,虽然对于人体的危害比较小,但首先有些对于橡胶过敏的朋友则是需要注意的,同时有些人认为戴套会阻碍双方的结合,所以就不想那么快戴套。下面就来了解一下,中途戴套有怀孕的姐妹吗?
  有可能,其实男女做爱的时候,男性并不是只有到达高潮的时候才会射出精子,在其过程之中也是会有精子射出的,只不过相对高潮射出的精子而言,数量相对比较少而已。要知道一滴精液中含有的精子超过2000万个,而生育只需要一个精子即可形成受精卵。
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