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广东代孕产子社区 专家提醒产后的新妈妈,刚刚经过分娩身体很虚弱的,不能一味的进补,最好做到边调理边进补,最好是分阶段进行,每个阶段都有不同的重点。下面一起来看看,每
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  专家提醒产后的新妈妈,刚刚经过分娩身体很虚弱的,不能一味的进补,最好做到边调理边进补,最好是分阶段进行,每个阶段都有不同的重点。下面一起来看看,每个阶都分别怎样进行饮食调理。
产后饮食调理分四阶段进行
  根据新妈妈不同阶段来满足产妇的不同需求,主要分为以下四个阶段:
  第一阶段(1~2周)
  主要任务是排净恶露、愈合伤口。即排净各种代谢废物及瘀血等,使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合。
  第二阶段(3~4周)
  主要任务是修复组织、调理脏器。即修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官。
  第三阶段(5~6周)
  增强体质、滋补元气。即增强体质、调整人体内环境、使身体尽量恢复到健康状态。
  第四阶段(7~8周)
  健体修身、美容养颜。即进一步调整产后的健康状况,净化机体、增强免疫力。
  亲亲宝贝小编友情提醒:新妈妈喝红糖水注意3个问题
  1.因红糖为粗加工品,杂质多,细菌多,给新妈妈喝红糖水,应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些,过滤后冷藏,每次喝时倒1小杯,用开水冲服。
  2.由于红糖有活血化淤的作用,所以产后10天内食用为佳,这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时,就不宜再食用红糖,或少用红糖,以免延长血性恶露排出的时间。
  3.红糖性温,夏天少用,天冷可以适当多用;产前经常吐酸水的应少用或不用,以免增加胃酸而伤胃。
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当妈真容易,你做好当妈妈的准备了吗?怀孕后诸多不便,像如厕这种最平常的事,怀孕前从没感觉有什么困难,带给孕妇的麻烦却是苦不堪言。下面看看孕期要经历这五种痛苦事,你都中了吗?
1、孕吐之苦
孕早期的孕吐之苦,吐的吃不下饭,睡不好觉,浑身没力气真的让人很难受,而且还有些孕妈甚至整个孕期都在吐,实在是辛苦。
虽然孕吐是怀孕后的正常反应,但让孕妈们很难受。孕妈试试这些缓解的小方法,让自己更轻松好过些。尽量少去或不去厨房,减少油烟刺激,饮食上多吃清淡的,想吃什么随着心就吃些什么。少食多餐,适当的散散步,呼吸下新鲜空气。听些轻音乐,缓解下焦虑的心情。
2、尿频之烦
怀孕后不是在厕所,就是在找厕所的路上,一句话道出了多少孕妈们尿频后的辛苦。上厕所的次数不仅增多,找厕所的麻烦,尿频影响到正常休息,可谓是孕妈们抛不掉的烦恼。
尿频的滋味真的很不好受,缓解孕期尿频的烦恼,试着控制自己喝水的时间,尽量的晚上睡觉前少喝,减少尿频对正常休息的打扰。少吃利尿食物,特别是临睡前。
3、便秘之痛
孕期便秘很痛苦,蹲马桶时间久了身体不舒服,几天不排便肚胀,口腔异味,还容易得痔疮。但由于怀孕后肠胃被胎儿挤异位了,肠胃蠕动功能又弱了,便秘又是常有的事。
缓解孕期便秘之痛,孕妈们饮食上要多注意。多摄入些粗纤维含量高的食物,多食用些通便效果不错的食物,比如红薯,火龙果,香蕉,板栗,胡萝卜等。每天早上空腹喝杯温水,也可以是蜂蜜水或柠檬水。
4、失眠之闹心
怀孕后不只身体笨拙,吃不好,还睡不好,给很多孕妈带来困扰。孕期失眠不只影响孕妇的健康,胎儿的健康也受影响,让孕妈们很闹心又很担心。
缓解孕期失眠,孕妈们可以多放松心情。怀孕后紧张焦虑的情绪容易让神经处于紧张状态,易失眠。听听轻音乐,做些自己喜欢的事情,经常和朋友聊聊天,养成好的饮食作息习惯,有助于缓解失眠。
5、耻骨疼之难言
怀孕后耻骨疼让孕妇难以启齿又疼痛难忍。站着不舒服,走路疼痛,睡眠时也被耻骨疼折磨的难忍。
缓解这种疼痛,孕妈们睡觉时可用在两个腿之间夹个枕头,平时站立时尽量保持两个腿均衡用力。
怀孕后孕妈们要经历的痛苦远不止这些,身体上的不舒服,心理再缺乏关心理解,精神上再焦虑紧张,让孕妈们受尽“折磨”,很需要家人多些关爱,老公的理解及关心尤其重要。

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