武汉助孕生殖:章子怡官宣怀二胎:孕期30周,体
来源:http://www.mimi567.com  日期:2020-03-18

最近,章子怡身着黑色连衣裙出现在东京电影节上,但很多网民看到了她的肚子。 我们听说过许多关于章子怡第二个孩子的传言,但大多数都没有回应。

但是照片曝光后,章子怡仍然挺身而出并作出回应。 他写道自己已怀孕30周。 一路上,章子怡和王峰对仍然遇到很多人的疑问,但似乎两人之间的关系还是很不错的。

张子怡还说,她的116公斤体重正在继续增加。

那么,怀孕期间您应该获得多少呢?

体重指数=体重(体重)/身高(米)2。 例如:如果一个年轻女孩体重52公斤(kg)等于1。 不孕不育广告政策 身高6米,体重指数为52/1。 62≈20。 3。

拿18。 例如,具有5≤BMI的中体 <26, the standard weight gain in the first 3 months is about 2kg ± 0. 5kg, and then gain 0 every week. 5kg ± 0. 1kg, 0 weight gain in the last month. 5? 0. 9 kg.

怀孕时间不长,其实只要做这个事情:

一种是照顾好你的嘴。

第二个是张开双腿。

我们可以通过科学,健康的方法来控制怀孕期间的体重:

1。 适度饮食

建议多吃瘦肉蛋白质,水果和蔬菜零食。 然后在两餐之间选择健康的零食。

您可以选择含有蛋白质,纤维和一些健康阿姨的食物和小吃。

可见的纤维和高分子量水果,例如葡萄柚,橙子,苹果,重构的,梨和李子,也可以帮助增加饱腹感并防止便秘。

2。 喝水

在怀孕期间避免脱水很重要。 喝足够的水还可以增加饱腹感。 建议孕妇每天喝10杯8搅动的水。

专家建议监测尿液颜色:如果是深黄色或浑浊,则您的身体需要更多的水。 每天喝足够的水以保持尿液泛黄或澄清,这是适当喝水的标志。

喝水也可以缓解便秘。 当您怀孕时,您的消化系统会减慢速度,这会迫使您吸收食物中的所有营养。

3。 饮食计划

每个人都喜欢吃速食蛋糕,冰淇淋,快餐等。

可以将一些健康食品和我的不健康食品一起食用。

例如,将高纤维谷物与美味谷物混合。

4。 仔细选择食物

简单的含淀粉食物,例如白面包,米饭和面食,可以提高您的血糖,但不允许您摄取全谷物的营养。

最好避免使用复杂的碳化物,至少要粉碎大米,藜麦,全麦面包和面食等。 这些不仅可以为您和您的宝宝提供更多的营养,还可以使您感到更饱满,更连续。

5 多走

怀孕期间的步行健身可以减轻各种怀孕不适,同时控制怀孕期间的体重。 因此,如果年轻孕妇在怀孕期间懒得运动,那就走路来运动吧!

6。 定期讨论体重

与您的医生谈谈每次检查时体重增加的情况。 如果您超重,医疗保健提供者将获得合理的意见,这对您和您的婴儿的分娩以及健康都有好处。

7 怀孕期间运动

对于怀孕的母亲来说,运动有很多好处。 持续的运动可以控制自己和宝宝的体重,并提高分娩成功率。 当然,怀孕期间进行运动也可以预防妊娠糖尿病和便秘。 使您的心情更好,睡眠更好,这样您在分娩时就不再有精力(这确实很辛苦),并且产后恢复不孕不育排卵障碍也得到了恢复。 在怀孕期间开始运动之前,怀孕测试的各项指标应正常,医生应开始运动。

(更多的母性,育儿知识,欢迎关注孟蓓蓓)

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