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　　现在我国二胎政策逐步放开，很多女性开始考虑生第2个孩子，有一些年纪超过35岁以上的女性，从身体素质来说，肯定不如20多岁的女性，身体条件要好，那么，45岁想要生二胎，应该怎样调理呢？一起来了解下吧。
　　45岁想要生二胎，本身已经属于高龄产妇的阶段，尤其是要生育二胎在备孕的这个阶段，就要先去医院进行孕前的检查。总体而言，女性要进行输卵管以及相关的妇科检查，要考虑子宫是否存在器质性的病变以及身体条件是否允许，条件允许的情况下，可以适当的开始补充叶酸。如果平时一直在吃避孕药进行避孕，在备孕前半年要停止服用。
　　建议在备孕的整个阶段要戒烟戒酒，男女双方要同时进行身体的调理。女方可以多吃一些高蛋白质的食物，平时要注意饮食规律，尽量避免暴饮暴食的行为发生，同时适当的吃有营养的食物，有助于怀孕。平时月经不规律的女性可以在医生的指导下使用排卵试纸，或者是通过B超来监测排卵的情况。在排卵期左右进行同房，受孕几率会更高一些。
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很多宝妈生怕自己在怀孕期间吃的很多，等自己一旦生下宝宝，身材就很难恢复，于是在怀孕期间会控制自己的饮食，在这种情况下，宝妈们不要节食了，宝宝健康最重要！
准妈妈们摸着肚子，等待宝宝们降生的时候，宝宝们经常在妈妈的肚子里活动。
其实宝宝们在妈妈肚子里也是有意识的，他们能够感受到妈妈的状态，还能通过在妈妈的肚子里的一些动作，来让妈妈了解自己的状态。
准妈妈们，你们有注意到这些信号吗？
其实宝宝在妈妈肚子里面也会饿。
每当妈妈们吸收的营养不够的时候，母体的里的血液中营养含量不够，这个时候宝宝们往往能够敏锐的察觉到这种变化，并且在宝妈们的肚子里闹腾起来。
如果宝宝踢了宝妈们的肚子，那很可能是因为宝宝饿了，在妈妈的体内吸收的营养不够。
这个时候宝宝们还在发育，宝妈们可不能让他们饿肚子。
宝妈们应该注意多补充一些营养，对宝宝的发育会有一定的好处。
那妈妈们应该怎么吃，才能让肚子里的宝宝健康成长呢？
1.宝妈们可不能喝含咖啡因和酒精的饮料。
喝什么很重要，除了矿泉水之后，还有手打的果汁也是很不错的选择。
2.宝妈们要是胃口不好，也可以考虑吃个水果。
什么样的水果最好呢？红色水果比较适合宝妈们吃，比如番茄，西瓜，还有葡萄柚，这些柚子里面含有丰富的胡萝卜素，很适合宝宝的成长。
3.宝妈们不适合吃油炸的食物。
油炸的食物往往致癌物含量高，这些致癌物被宝宝吸收了，很可能导致宝宝天生畸形或者其他的先天性疾病。
4.宝妈们要拒绝味重的食物。
食物味道过重，往往是放了很多盐和其他调料，这些东西会引起宝妈身体的浮肿和血压的升高，压迫到肚子里的宝宝。
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坐月子是女人改善体质的好机会，学会这样调理，身体会更棒。有的婆婆在照顾儿媳坐月子的时候，就会有很多的忌讳，生怕会影响到身体。
虽然人的体质跟天生有关系，但是如果后天能够调理好，对改善体质也是有很大帮助的。女人的一生当中有三个改善体制的黄金期，分别是青春期、更年期和坐月子的时期。所以说，坐月子是女人改善体质的好机会，做到这3点，身体会更棒。
经常感冒，多喝暖胃温补汤
有些女人天生体质弱，不仅怕冷，还会经常咳嗽，并且容易患感冒。所以女人如果能够在坐月子期间改善自己体质的话，那岂不是一件很好的事情吗?
女人在怀孕期间，身体的各个系统都为了宝宝的成长而发生了一些变化，比如开始有母乳等，这就为坐月子期间调理身体提供了条件。
如果有宝妈在坐月子之前体质弱，经常感冒的话，是因为体寒，可以在坐月子期间多喝一些暖胃的温补汤，比如八珍汤和十全大补汤。除了汤之外，还可以多吃苹果、草莓和樱桃，但是切记吃寒凉食物，这些水果在吃之前可以先在热水里面泡一下。
怕热易长痘，多吃降火瓜果
既然有人怕冷，就肯定会有人怕热，有的人平时还经常会手心出汗。此外还有容易长痘的情况。这些人坐月子期间进行调理的时候，可以选择偏凉性补方药，甘露饮就是一个很好的选择，也可以多喝一些鲈鱼汤、排骨汤等。
忌口方面，不宜多吃姜和麻油，还有酒也要忌口。
体虚易疲惫，适当地中药调理
有不少的女性，都会经常感觉自己很疲惫，没有一点劲儿，稍微干点活就承受不住。这是身子虚的表现。针对这一种情况，宝妈们可以多吃小米和红薯等粗粮来增强体质，另外还可以多吃鸡肉和鱼肉，来补补身体，好好调理一下。
另外，还可以根据医生的建议，适当地喝一些中药来调理，不过一定要听医生的叮嘱，否则在月子期间乱服中药对身体的伤害是很大的。
坐月子对于女人来说确实非常重要，所以最好是在生孩子之前就了解一下坐月子的情况，否则万一有什么做错的地方，导致身体变更差，之后再怎么后悔都于事无补了。
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　　宫颈癌，一听就让人毛骨悚然。我小时候家境不太好，最怕的就是生病。因为一生病就得治病，就得花钱，所以我很小就深知身体健康才是最大的本钱。都说宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，而最新的九价宫颈癌疫苗可以有效预防hpv病毒感染，所以，自从九价疫苗在香港一上市，我就拉着闺蜜迫不及待地去打了。现在想想，还真是早打早轻松，但最关键还是要懂怎么预约，否则后患无穷。还没打的小仙女们一定要看仔细了。
　　一、会选：公立医院or私家诊所？
　　其实在香港，公立医院和私家诊所都可以打宫颈癌疫苗，也都采取预约制。不过，只有香港公民才能预约公立医院，这是香港政府给予香港公民的福利，内地的小仙女们就不要眼红了。像我这样从内地去香港打疫苗的，可以选择私家诊所。香港的整体医疗水平在全亚洲都是不错的，私家诊所价格会稍贵一点，但只要前期找到靠谱的预约平台，早点预约，你的疫苗接种之旅就会非常顺利，要不然排期就会被其他先预约的内地朋友们挤到后面喔。
　　提醒一下小仙女们，预约私家诊所，你一定要擦亮眼睛。毕竟香港可以打宫颈癌疫苗的诊所有很多，我当时有对比一番，发现各大诊所疫苗价格相差还是蛮大的，选择时，也别忘了看看预约人数、诊所地点和服务评价。货比三家之后，我最终选了一家交通方便，服务质量好的私家诊所。
　　二、巧约：宫颈癌疫苗需要提前多久预约？
　　预约赴港打疫苗不需要提前很久，一般提前3-7天就可以了。我当时提前了5天，在微信上预约后，只要提供自己的姓名、联系方式、接种疫苗时间等信息就OK了，预约平台的小姐姐很快帮我预约了香港一家小有名气的诊所，价格也很公道，我自己挺中意的。这个小姐姐给我安排了详细的行程，还一五一十地跟我交代一番，人真的太有诚意了。当我看到手机上预约成功的短信提醒，感觉省了不少事，心里美滋滋的。
　　三、精备：赴港打疫苗还得做啥准备？
　　毕竟是去香港，来回一趟都不少钱，不仅要提前办好港澳通行证，还要准备港币。如果想在香港逗留，提前预订酒店是少不了的。下面是我总结的要点，小仙女们看看哈：
　　1、还是那句话，港澳通行证要早一点办，一般在户籍所在地的公安局出入境管理局办理，需要带上身份证、户口薄和相片；不在户籍地居住的朋友，可凭居住证在当地申请办理。办理流程很简单，先网上预约，到了后填写申请表，排队拍照，交费，拿回执。最多等15个工作日就能办下来。如果第一次办理，最好在预约打疫苗前就办好。
　　2、签注方面，第一次办通行证时可以选择一年二次签注，方便打完第一针后，打第二针时再去；打第三针之前，需要再重新签注。记得每次逗留时间不要超过7天。
　　3、在去之前，到内地的银行兑换港币，一般四大行都可以换的。如果打完疫苗，还想在香港买买买的小仙女，最好多换一点，因为刷卡的话需要手续费，不是很划算。
　　4、八达通可以等过关后再买，地铁站内有售，不贵，150元，其中50元是押金，包含100元的车费。到时要退，还能退30元。卡费其实是20元。有了它，日常出行会更方便。
　　5、如果像我这样从广州出发，交通费是可以接受的。要是从其他省份去香港，机票钱也不少，要做好心理准备。如果距离远，往返一次也不容易，最好提前一天到达，有时间还可以逛逛香港的著名景点、购物中心之类的。