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广东代孕的成功率多大 很多产后妈妈对于坐月子能不能吃水果?应该吃什么水果?存在疑惑,结果往往会更多的听从家里老人的意见,忍忍,先不吃了。 其实,专家、医生都建议月子期
广东代孕的成功率多大
很多产后妈妈对于坐月子能不能吃水果?应该吃什么水果?存在疑惑,结果往往会更多的听从家里老人的意见,忍忍,先不吃了。
其实,专家、医生都建议月子期间吃一些水果。
果蔬中丰富的维生素C具有止血和促进伤口愈合的神奇作用,更利于产后妈妈身体的恢复。
果蔬中大量的膳食纤维能有效促进肠蠕动,利于通便,改善产后便秘。
水果酸甜爽口的口感能刺激味蕾促进食欲,让新妈咪吃得更开心。
乳汁分泌需要多种维生素和矿物质,水果还能促进泌乳,帮助妈咪们哺育宝宝。
但月子吃水果,一些讲究不能忘:
1.不要吃太多偏寒凉性的水果。特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
2.可以在饭后或两餐间吃些水果。这样就不会增加消化道的负担,同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。
3.你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。
4.吃水果时要注意清洁。彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。病从口入,正在哺乳期的准妈妈一定要保证自己的身体健康。
5.为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
今天,推荐3种适合春天坐月子吃的水果,有通乳的、有消除疲劳的、有开胃通便的,正在坐月子或即将坐月子的你,不妨试一试哦!
木瓜
味甘,性平。降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。产后乳汁稀少或乳汁不下,可用木瓜与鱼同炖后食用。
木瓜牛奶露
准备食材:木瓜半个、牛奶1盒250毫升、冰糖1茶匙
步骤1:将木瓜洗干净,削皮,对半切后,用铁勺刮去中间的籽。
步骤2:木瓜果肉再洗一遍之后,切成块备用。
步骤3:取一口小锅,倒入牛奶,加入冰糖,用小火煮,不要将牛奶煮沸。
步骤5:当牛奶边缘开始冒小泡的时候,加入木瓜块,略微再煮一下即可。
菠萝
味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
菠萝葡萄蜜茶
准备食材:菠萝60克、葡萄25克、蜂蜜1汤匙
步骤1:将菠萝去皮,切成小块。
步骤2:葡萄去皮去籽。
步骤3:将葡萄和菠萝块放入杯中。
步骤4:倒入滚水泡5分钟出味。
步骤5:等饮品放温时,加入蜂蜜调味即可。
苹果
味甘,性温。生津、解暑、开胃,苹果含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
蜂蜜苹果饮
准备食材:苹果2个、小红枣10颗、蜂蜜1茶匙、水适量
步骤1:苹果洗干净后,去皮去籽,切成小块。
步骤2:锅中放入适量的水,水煮开后放入苹果。
步骤3:然后加入红枣,用大火煮沸,盖上锅盖,中火煮5-7分钟。
步骤4:将煮好的苹果饮盛出。
步骤5:放到甜品温的时候,加入蜂蜜调味。搅拌均匀即可。
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不同身体状况与素质的夫妇必须根据自己的实际情况,有的放矢地准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。
  计划怀孕的夫妇所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质,要比非怀孕的夫妇多,但并不是没有限量。因此,我们希望所有计划怀孕的夫妇,要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量。
  首先,要养成良好的饮食习惯。
  不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。有的含这几种,有的含那几种,有的含量多,有的含量少。所以,应当吃得杂一些,不偏食,不忌嘴,什么都吃,养成好的膳食习惯。
  其次,在饮食中注意加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。
  各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等都含有丰富的蛋白质;海带、紫菜、海蛰等食品含碘较多;动物性食物含锌、铜较多;芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁;瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等情况,科学地安排好一日三餐,保证营养的同时,也注意不要营养过剩,并注意多吃水果。这样,经过一段时间健体养神的缓冲期,双方体内存储了充分的营养,身体健康,精力充沛,为优生打下坚实的基础。
  再次,应避免各种食物污染。
  食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中,都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染,对人类及其后代的健康产生严重危害。因此,孕前夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生,防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品,避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品;蔬菜应充分清洗干净,必要时可以浸泡一下,水果应去皮后再食用,以避免农药污染;尽量饮用白开水,避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。
  但强调营养并不意味着吃的越多越好,一味多食会造成孕妇体重过重,增加行动负担;胎儿生长过度会给分娩带来困难。有些孕产妇因饮食失调造成肥胖,产后数年仍不能恢复,从而影响体型。据研究,营养过剩与糖尿病、慢性高血压、血栓性疾病等发病都密切相关。因此,必须科学、合理地安排孕产妇的饮食,使之既能满足孕产妇的需要,又不过量,以保证母婴健康。
  若有困难或不能确切掌握自己所需要的营养物质的准确摄入与补充量,请找专业医生帮助。

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