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广州代孕哪家成功率高_去广州代孕多少钱_5妙招有效预防产后乳房变小
  对于有的新妈妈,随着产后哺乳时间的加长,会发现自己的乳房出现“缩水”的现象,对于这一现象,亲亲宝贝小编在此提出了5个小妙招,有效的来预防产后新妈妈乳房变小。
5妙招有效预防产后乳房变小
  妙招一:临睡前或起床前按摩乳房。
  将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
  妙招二:产后做一些专门的产后恢复操。
  坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结



实和丰满。
  妙招三:食用让乳房更为丰满的食物。
  维生素B族是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以要多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
  妙招四:从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。
  戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
  妙招五:沐浴乳房。
  在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
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