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  坐月子能不能吃水果
  坐月子期间,合理的摄入各类蔬果,可以有助于产妇的恢复,并能为宝宝提供营养充足的乳汁。
  坐月子能不能吃水果?答案是可以的。尤其是在炎热的夏天,产妇出汗多,吃适量的水



果能帮助产妇补充散失的水分,避免产褥中暑。
  产妇吃蔬果的重要性
产妇分娩后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及时补充水果、蔬菜,易引起便秘。特别是在炎热的夏天,产妇在这个时节坐月子时可吃些适宜消暑的饮食,产妇出汗多、口渴时,可以食用西红柿,也可吃适量的西瓜和水果消暑,不用盲目忌口,以避免产褥中暑。
  例外:桔子最好避免,但桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通ru作用。产妇ru腺不通,可食用之。
  偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7~10天内的产妇),如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜。此外,产妇要少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。
  产妇吃蔬菜水果,要注意以下几点:
  1.产妇胃肠功能较虚弱,应从少量开始吃。
  2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感,不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血,影响消化功能。
  3.产妇的胃肠抵抗力弱,一定要注意食物是否清洁卫生。
  小编提醒:总之,健康才是我们饮食的最大目标,不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识,请关注饮食频道。
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