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编辑:admin 发布时间:2021-03-24 浏览:678次
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  相关研究表示,备孕期的男人,如果在饮食中缺少某些营养素,精子的生成会受到影响,精子质量也会受到影响,因此自然就会降低妻子的受孕率,那么,吃哪些食物有助于提高男性精子的质量呢?亲亲宝贝小编在此就为大家总结出来了,一起来看看吧。
  动物内脏:
  这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。
  滑粘食物:
  据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
  富含精氨酸的食物:
  有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生



仁、核桃等。
  富锌食物:
  各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
  为了产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵,以下的食品不妨多吃:
  海带:
  对放射性物质有特别的亲和力,其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出,从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
  春韭:
  又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精,其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。
  海鱼:
  含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
  豆芽:
  贵在“发芽”,无论黄豆、绿豆,豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质,并且能促进性激素的生成。
  鲜果、鲜菜汁:
  能解除体内堆积的毒素和废物,使血液呈感性,把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

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