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　　对于怀孕前的准备工作，大部分夫妻都会放在夫妻双方饮食的调理，日常生活中身体的锻炼方面，其实夫妻间的感情也是相当重要的，据研究发现夫妻两情相悦的时候也是最佳的受孕时机。
　　小南和小静本来就晚婚，结婚已经3年了，婚后一直没有采取避孕措施，可就不见喜讯。结婚两年后，先是小静沉不住气，悄悄找偏方、问验方，西药吃了十多种，中药吃了有一小筐，无奈肚子总不见动静。后来小南也着急了，和妻子一起去医院做了彻底检查。医生说双方身体健康，生殖系统没有任何问题。
　　小南小声问道：“那为什么……”
　　医生建议他们算好在排卵期同房，增加受孕机率。医生说，女性通常每月排卵一次，排出的卵子存活时间只有12~24小时，只有此时同房才有可能受精怀孕。
　　支招：计算排卵期的三个方法
　　第一种方法
　　是根据月经周期推算。经期规则的妇女，排卵期一般多在下次月经来潮之前14天左右。但排卵容易受生理、精神、疾病、环境等诸因素的影响，故准确性较差。
　　第二种方法
　　是观察宫颈粘液变化。受性激素的影响，宫颈粘液有周期性改变。排卵期前后，宫颈粘液增多，稀薄透明，如鸡蛋清，能扯成拉丝状，拉丝度长达7~8厘米。此期，外阴部有湿润感。此法可在医院做，也可由妇女本人自行监测。
　　第三种方法
　　是测定基础体温。清晨醒后起床前测定的体温即基础体温。从月经来潮第一天起，每天早晨用口表测量5分钟，记录体温，并制成曲线图。一般说排卵前体温较低，排卵日最低，排卵后体温上升0.3℃~0.5℃。如此形成前低后高的体温曲线，医学上称双相体温。据此可推出排卵时间。经过几个周期的测量，找出规律，就可以预测下一个周期的排卵日。此法虽可受其他因素干扰，稍稍影响准确性，但实用易学。
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　　到了一定年龄的夫妻就会计划要一个孩子，但是我们现在都想生一个健康聪明的宝宝，那么备孕是必不可少的一个步骤，备孕期间我们不仅要约束自己的言行，而且要约束自己的饮食，适当的储备好一定的营养。
　　育龄夫妇在准备要宝宝之前更要注意加强营养的补充和营养的储备，而各种营养元素在人体内的存储时间的不一致，为备孕妇女进行营养的储备创造了条件。
　　胎儿的早期发育直接受妇女孕前营养储备的多少。在准备怀孕的前三个月妇女就要开始多吃富含蛋白质和富含叶酸等营养素的食物，比如鱼虾、肉类和动物肝脏，而且要多样化，不能偏食。男性也应多吃些鳝鱼、牡蛎、苹果等富含锌和氨基酸的食物，这些有助于补精壮阳，形成优质的精子。这些都是为早期胚胎的正常发育打下良好的物质基础。
　　而营养不良的妇女，往往无法承受妊娠和分娩时巨大的体能消耗，使生产无力，产程延长，导致难产的发生。还可能造成乳腺的发育不良、乳汁不足，直接影响新生儿的喂养。平时就营养不良的妇女更应注意怀孕前的营养储备。
　　所以，无论从需要还是时间来看，妇女在怀孕前补充营养都是对优生有很大益处的。妈妈们往往是在怀孕几周之后才发现宝宝存在的，那就更应注意换孕前的营养储备，让宝宝在没有被发现的时候就有充足的养分。