广州代孕生子哪家强
怀孕前需要补叶酸，这是许多女性都知道的事情，一般除了服用叶酸药丸以外，亲亲宝贝小编建议，孕前的女性多吃一些富含叶酸丰富的食物，那么，哪些食物富含丰富的叶酸呢?下面就请看小编为您盘点出来的吧。
孕前补叶酸吃什么食物最好
补充叶酸吃什么食物？
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。因此孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片和多维元素片。
富含叶酸的食物：
蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;
新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等;
动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;
豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;
谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
专家提醒：蔬菜炒煮叶酸流失多!
南京市妇幼保健院副院长徐芾介绍，叶酸摄入过多会增加患癌风险的说法，在我国还没有相关数据支撑。而我国的烹调方式与国外相比，生的蔬菜及肉类的摄入量要少很多。
她指出，我国大多用炒或煮的方式，因此食物中的叶酸流失很严重。有调查显示，经过烹调损失等多重因素的统计，中国育龄妇女膳食中的叶酸摄入量整体不足200微克每天，远远未达到合格标准。所以，仅靠日常膳食并非孕妇补充叶酸的最佳选择，建议育龄妇女一定要服用叶酸补充剂。
中日友好医院妇产科主任医师卞美璐教授建议，我国的营养膳食指南中推荐准妈妈每日补叶酸400微克，而国外的标准则是800微克，其实怀孕的女性每日补充800微克的叶酸并不会过量，因为叶酸是水溶性维生素，如果身体吸收不了，也会随尿液排泄出去，因此不必过于担心过量问题。
广州试管代孕论坛
　　湿疹会发生在各种人的身上，得湿疹的原因有许多，大多都是过敏引起的。湿疹最常见的症状就是皮肤瘙痒、红肿、起疹子。孕妇也是有可能湿疹的，所以孕期应当多加注意。那么，孕妇湿疹可以吃韭菜吗？
　　孕妇湿疹可以吃韭菜吗
　　其实韭菜中含有许多有营养的物质，例如维生素、胡萝卜素、磷、钙质等等。因此患了湿疹的孕妇是可以吃韭菜的，能起到一定的祛湿作用。用韭菜汁擦在湿疹的部位，还能治疗湿疹。所以韭菜不管是对于孕妇还是湿疹患者都是可以吃的。
　　孕妇湿疹怎么办
　　孕妇患了湿疹之后，应当及时寻找病因并且远离过敏原。日常生活中要注意不能吃容易过敏的食物和辛辣的食物。还要注意个人卫生，湿疹部位的皮肤不能用热水烫洗。在不确定能否用药的情况下不要盲目用药，否则会影响到胎儿的健康。
　　食疗也能起到治疗湿疹的作用，孕妇平时可以多喝一些冬瓜汤、绿豆海带汤等等。除此之外，还需要保证家里的整洁，室内的温度。孕妇的床单、枕头、内衣等要经常换洗，并且消毒，要保证清洁。