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编辑:admin 发布时间:2021-03-23 浏览:148次
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产后对于哺乳妈妈来说最重要的就是如何催乳了,你知道有哪些按摩的手法吗?有哪些食物可以催乳呢?
不少女人产后虽然通乳了,可是却发现奶水少得可怜,宝宝没有一次是吃饱的,经常被饿得哇哇直叫。让新妈妈看了满腹的心疼,想要改变这样的情况,就需要学学催乳的大招,让奶水“长回来”。当然,方法一定要用对,否则奶水照样会不够宝宝吃的。其中下面这几个催乳大招,新妈妈们可以来试试哟。
新妈妈催乳大招有哪些
1、饮食下手
食补是催乳大招中的一种,也就是常做一些汤喝,通过喝汤的方式催乳。比如说可以吃吃虾瓜汤,催乳效果很是不错的。烹饪方法如下:
首先要准备好食材,1百克的新鲜虾,2百克的丝瓜,0.06百克的青皮,另外常见的调料个适量准备着。
第一步、将青皮洗好后碾压成粉末,再把丝瓜的皮剥掉,洗好之后切成薄薄的片状,最好是斜斜地切,切完之后是椭圆形的。之后再将葱和姜分别切段和丝,准备工作就算是完成了。
第二步、新鲜的虾洗好,并将其须和足都去掉,之后放入盘子里,再放入磨成粉末的青皮和少量料酒和精盐,将它们全部搅拌均匀。温馨提示,你可以将双手洗净后用双手弄,也可以用筷子搅拌,只要能弄得很均匀就可以了,之后放在一旁腌10分钟。
第三步、倒些植物油进锅中,烧热之后将姜葱放下去爆炒。再加入腌好的虾翻炒几下。然后加些清水进去,煮沸之后加如切好的丝瓜。最后只要等所有食材住的熟烂就可以加味精和盐起锅了。
2、从按摩下手
用适当的力度按摩乳房,有助让乳房部位的血液流通变得更加顺畅,同时也能让通乳管道变得畅通一些,进而确保有足够的奶水输送出来。具体的按摩手法如下:
撑开你的手掌,然后小力地摩擦乳房壁,其中需要记住的是不要把乳头包住,之后手掌绕着乳头按摩,要记住力度要保持均匀。每次按摩的时间不需要太长,只要按摩3分钟就可以了。
3、从姿势下手
这里所说的姿势是指喂奶的姿势,没错姿势不对也是会影响奶水分泌的。建议这样喂奶:
新妈妈坐在有靠背的椅子上,然后脚踩小凳子上,这样做为了让双手抱着的宝宝和新妈妈的乳房高度保持一致



。新妈妈以这样的姿势喂奶,双手的手臂比较不会累,而且授奶也会比较畅通。另外,新妈妈不想要手臂一下子就特别酸痛的话,可以在背后垫个枕头。抱宝宝的手臂下面也可以垫一隔,这样宝宝吃奶的时候,也会比较舒服一些。
新妈妈催乳的几个注意点
1、别拒绝给孩子吮吸的机会
很多新妈妈刚开始喂奶时,总是觉得现在没有奶,就用奶粉替代,等一会奶攒多了再喂,其实这样会让你的奶越来越少!因为通过宝宝吮吸的刺激,新妈妈身体会接收到需要分泌乳汁的讯息。意味着宝宝吮吸得越多,新妈妈分泌的乳汁就会更多。因此,新妈妈要让宝宝充分吮吸乳头。
2、保持冷静
喂奶是一件很累的事情,有些新妈妈喂奶的时候总是没有耐性,有时候宝宝还没吃饱就强行把乳头从宝宝嘴里拉出。这样不仅宝宝无法吸收足够的养分,而且还可能扯伤乳头。因此,新妈妈喂奶的时候,要保持冷静,忘记烦恼和悲伤。在喂奶时可以放一些轻柔舒缓的音乐,多看看宝宝可爱的脸蛋,想着TA奶声奶气叫你妈妈的样子,你会觉得很幸福的。

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