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广州代孕公司龙凤胎多少钱_儿童睡眠障碍的病因 认识清楚巧应对
孩子老是睡不好,不是睡不着,就是常常半夜惊醒。要知道决定人长高的生长素在睡觉的时候分泌最为旺盛,若孩子睡眠质量不高,生长发育情况也会受到极大影响。孩子出现的这些睡
  孩子老是睡不好,不是睡不着,就是常常半夜惊醒。要知道决定人长高的生长素在睡觉的时候分泌最为旺盛,若孩子睡眠质量不高,生长发育情况也会受到极大影响。孩子出现的这些睡眠问题我们统称儿童睡眠障碍。那么,造成儿童睡眠障碍的病因有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

儿童睡眠障碍的病因
  儿童睡眠障碍的病因
  1、环境因素
  家长的作息、生活习惯与孩子息息相关,常见大人作息不固定或是未提供适合休息的睡眠环境、太过吵杂的环境音,都有可能令孩子的睡眠产生障碍。
  2、性格因素
  有些孩子的天生气质比较敏感或是情绪易高张,若孩子需要被安抚或是安全感,则家长应全力提供,帮助孩子稳定情绪,则因天生气质造成的睡眠障碍便可获纾缓。
  3、需求未被满足
  家长应主动视察的睡眠障碍是否来自于饥饿、尿布湿等基本需求。孩子的食量增加与否以及尿布等选择,家长也应事先做足功课,为孩子选择最适合他的产品。
  4、室温
  婴儿房中应保持适当的温度与湿度,建议最佳温度在26-28摄氏度之间,相对湿度则在50-60摄氏度。除室温外,家长另需注意孩子被蚊虫咬伤的可能性。
  5、家长情绪
  家长过于紧张的情绪将直接影响到孩子的情绪与睡眠质量。例如尿布的更换约为1-2小时更换一次,假如没有大便亦可视情形约4小时更换一次,家长应小心别让查看尿布的动作变成打扰孩子休息了!
  6、肠绞痛
  当孩子反复出现莫名哭闹且无法安抚的情形,在尝试各种安抚方式皆无效之后,则孩子可能因为肠绞痛而无法入睡。造成孩子肠绞痛的原因不明,建议家长若安抚无效或怀疑为肠绞痛,应带孩子就医治疗。广州代孕服务
  家长如何应对儿童睡眠障碍
  1、预防孩子睡眠障碍,应从妈妈做起
  其实,预防孩子睡眠障碍,可以从孕妈妈做起。只有孕妈妈健康了,生出来的孩子才能更健康。刘主任说,要预防婴幼儿睡眠障碍,孕妇在怀孕期间,就应补充好营养,保证充足的睡眠,养成正确的睡眠习惯。

儿童睡眠障碍的病因
  2、专家建议:分床睡最健康
  造成婴幼儿睡眠障碍有多种原因,其大人小孩同床睡也是其中之一。父母跟孩子由于生活、睡眠习惯不同,同睡一床,容易影响彼此的睡眠质量。大人盖得被子对于婴幼儿来说,过于厚重,容易压迫孩子的呼吸,导致孩子呼吸不畅。就连大人简单的翻身动作,也会影响孩子睡眠质量。而孩子夜间哭闹,也容易令大人睡眠质量降低。刘主任建议,婴儿最好分床睡,有条件的家庭,一岁以后最好可以分房睡。
  3、不睡午觉不是错
  一般幼儿园都会让小朋友睡午觉,可是总有部分小朋友不爱睡午觉。睡午觉其实只是一种习惯,正如大人是否有睡午觉的习惯,能睡午觉固然好,利于补充下午的精力。但是孩子如果不爱睡午觉,也不要强迫,应顺其自然,只要不影响他人休息就好。
  4、创造良好入睡环境
  充分了解孩子困乏欲睡的信号。制定一个有规律的睡眠和休息计划,并且坚持执行。
  为孩子提供良好的睡眠环境,温度适宜、光线微弱、舒适宁静都很重要,不要频繁地变换孩子的睡眠环境。
  即使是出生两个月以内的新生儿,也需要开发睡前常规行为,比如洗澡、按摩等。
  让孩子在有睡意但未入眠的时候上床,以帮助孩子学会自我抚慰和放松并且自然入睡。
  培养儿童良好睡眠习惯的技巧
  1、控制灯光
  可以让孩子关灯睡觉,如果爸妈担心的话,可以开个小夜灯,专家指出,孩子大约在3-4个月大之后退黑激素分泌较多,如果房间灯光过量,会无法分泌退黑激素,就容易睡不好。
  2、睡前沐浴
  帮孩子洗浴的最佳时机点就是睡前1-2小时,可以帮助肌肉放松,在洗澡的时候,可以和孩子做些肢体的互动,帮他手脚稍微按摩一下,洗完澡后帮他擦些乳液都有助睡眠。
  3、调节温度
  孩子在2-3个月时新陈代谢逐渐增加,或者吃奶就容易怕热,如果睡眠空间闷热的话,就容易睡不好,因此爸妈可以开适度空调,大约控制在24-26℃之间,如果怕孩子着凉,可盖小薄被,或者穿上薄长袖,当然,每个孩子的体质不同,所以适合温度因人而异,以孩子手脚不冰冷为主。
  4、安抚情绪
  睡前不要让孩子太兴奋不要在睡觉前嬉闹和玩耍,因为这样会使孩子过于兴奋而不易入睡。在孩子吃完晚饭后不要参与使孩子子兴奋的游戏,不让孩子看刺激性的电视节目,睡觉之前不要做剧烈运动。
  5、不要催孩子睡觉
  不要急催孩子睡觉,要心平气和。父母焦躁不安会使孩子的情绪也受到影响。不能让孩子有父母想要摆脱他的感觉,否则孩子就会哭闹,不愿上床睡觉。
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