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  怀孕的时候孕妇的饮食会关系到胎儿的发育,所以很多零食和食物孕妇都不可以再吃了,不过这也不代表怀孕的时候就不能吃其他零食,有一些食物孕妇还是可以多少吃一些的,那么怀孕能吃的零食有哪些?

  怀孕的时候能够吃的零食有很多酸奶就是首选,因为多吃一些酸奶,不但能够延缓女性的衰老,同时还能够抑制因为怀孕期间激素上涨而波动的情绪,而且对于胎儿也没有任何伤害,所以在怀孕期间可以常

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喝一些酸奶,各种各样的水果也是非常有好处的,所以可以多吃一些水果当作零食。

  除了这些以外,葡萄干也可以在怀孕的时候多吃一些,它其中含有的物质都能够对孕妇有比较好的帮助,因为孕妇会在怀孕的时候,因为过于紧张或者是害怕而出现神经衰弱,葡萄干当中的氨基酸和其他元素正好能够有效的缓解这些症状。

  此外坚果类的零食也是可以吃一些的,比如核桃和杏仁对于宝宝的发育也是比较有好处,但是在怀孕期间不要吃一些膨化食品或者是垃圾食品,尤其是辣条和路边摊,最好都不要吃,以免对胎儿造成影响。

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  妈妈第1次怀孕,也是第1次到医院做产检。但是之前没有做过相关的产检,对于这些产检也并不是特别清楚。一般都是要在早上的时候到医院排队做检查,想问一下,产检的时候能不能吃早餐呢?

  决定自己能不能吃早餐,要看一看做的是哪一些检查项目。如果是做抽血检查的话,可能得要空腹,因此不能吃早饭。如果妈妈是做B超检查,就不用担心了,可以放心吃早餐。做B超检查之前,最好要在家里面吃了早餐之后,再到医院检查,避免自己没有力气。

  如果是第1次到医院做产检的话,此时妈妈不仅要抽血,而且还要做B超。因为检查项目比较多,涉及到抽血化验,所以妈妈必须要保持空腹的状态。到医院可以先抽血,抽完血之后出去适当吃一点早饭,补充营养。吃完早饭回来之后,再继续做其他的检查项目。

  现在都了解到产检能不能吃早餐了吧。首先要了解到自己产检的项目有哪些,如果有抽血检查,不可以吃早饭。做检查之前最好要随身准备一瓶水,防止自己口渴。等抽血结束之后可以吃一点早饭,喝一点水。

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剖腹产后多久可以练瑜伽

大概两个月左右。

因为瑜伽的动作都比较大,会带动肌肉、韧带的伸展,若是剖腹产的伤口还没愈合就练瑜伽就可能会再次被扯裂,所以要等伤口愈合才行,这个时间一般需要两个月左右,当然具体时间应根据产妇身体恢复情况而定。

2剖腹产后做什么瑜伽好

束脚式

束脚式瑜伽减肥动作可以促进腹部的血液循环,通过腹部器官的按摩,可以加速瘦腹,让腹部更加的紧实,还可以减缓肩胛的紧张,骨盆和腹部以及背部能得到足够的血液供应,帮助卵巢正常发挥功能,对产后的新妈妈们来讲,恢复也会加快的。

具体做法:首先屁股着地坐在地面上,双腿向前伸直,着双腿屈膝,做八字打开状,两脚后跟,脚掌相贴,然后就这样静坐冥想或者上半身向前俯下去,胸腹部尽量靠近脚掌边沿,脸部尽量靠近地面。

门闩式

此瑜伽减肥动作可以强化脊柱和内脏,增加腹部肌肉,使腹部变得更加的紧实,起到瘦腹的作用,同时对消除腰围线上脂肪有很好的效果。

具体做法:

1、跪立,双膝并拢,双脚脚踝并拢,双臂自然垂于体侧,腰背挺直,目视前方。

2、吸气,右腿伸向右方,让右脚与左膝处于同一条直线上,右脚尖指向右方,右膝不要弯曲。双臂上举,双掌与头顶合十。

3、呼气,将躯干和右臂屈向右侧下压,头部在双臂之间。吸气,保持数秒,呼气,身体还原初始跪姿。

单腿平衡伸展式

单腿平衡伸展式瑜伽减肥动作可以改善腿部水肿,消除腰围赘肉,起到瘦下身的功效,这主要是通过加强下盘力量练习达到的。

具体做法:

1、基本站姿,双臂自然垂于体侧。

2、吸气,屈左膝,抬左腿,左手抓住左脚大脚趾。左腿伸直,呼气,左手拉动左腿,使之向上伸展。

3、左手拉动左腿继续向上

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伸展,双臂屈肘握住左脚脚后跟,使头部贴近左小腿。保持数秒,身体还原,换另一条腿练习。

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