60万包生男孩_包代生孩子多少钱,孕期早餐吃什么好 这些讲究速收藏！

俗话说："早上吃好、下午吃饱、晚上吃少！” 由此可见，早餐对一个人一天的精神状态很有帮助。对于孕妇来说，早餐的重要性更是不言而喻。那么，孕妇早餐应该吃什么呢？吃什么对肚子里的宝宝和孕妇的身体更有益呢？

今天我们请来了营养科主任刘医生，为大家介绍孕期早餐应该吃什么？不能吃什么？其实，针对孕期的不同阶段，营养主任给出的早餐建议也不尽相同。

孕早期早餐应该这么吃！

对于孕早期的孕妇来说，由于刚怀孕，孕妇很容易出现早孕反应，比如恶心、呕吐等问题。

所以在孕早期，孕妇的早餐饮食最好以简单、清淡、易于消化吸收的食物为主。

否则，如果此时让孕妇早餐吃一些油腻、刺激性太强的食物，会加重孕妇的早孕反应，反而会让孕妇更加难受。

孕中期早餐应该这么吃！

孕中期，宝宝的发育变得尤为重要，孕妇的早餐除了要多吃谷类等物之外，富含蛋白质的食物也是孕妇早餐的重点。

这类食物包括肉类、蛋类、奶类等。当然搭配一定的新鲜水果和蔬菜也是非常重要的。

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孕晚期孕妇的早餐食谱主要是为了满足宝宝的出生而调整的。此时，富含铁和钙的食物非常重要。

这些食物包括动物肝脏、海鱼、虾等，它们富含铁、血红蛋白、维生素等。

其实，孕妇除了吃好早餐外，一些营养元素也很重要。

比如脂肪酸、DHA、叶酸等，也是孕妇在孕期一定要补充充足的。这样才能更好地预防各类畸形儿等疾病的发生。

介绍了孕妇在孕期早餐应该吃的一些东西之后，孕妇在孕期不能吃什么也是需要特别注意的！

1、辛辣食物虽然孕妇在怀孕之后会发生饮食习惯的改变，但是对于从小没有吃过辛辣食物的孕妇来说，早餐最好不要吃辛辣食物。

即使忍不住，早餐也不要吃，午餐可以选择吃一点辛辣食物，但医生不建议！

2、油腻食物虽然孕妇在孕期需要足够的营养，但并不意味着油腻食物。油腻的食物不仅会增加孕妇肠胃的负担，而且早餐吃得过于油腻还会加重孕妇孕期的不良反应。

3、冷饮对于孕妇来说，最好少吃冷饮，这样可以减少对孕妇肠胃的刺激，从而保证宝宝的健康。

4、过咸的食物

孕妇早餐吃得太咸，会加重孕妇体内水分的流失，严重的话还会导致孕妇身体出现脱水的症状。

对于孕妇来说，早餐非常重要，不仅要吃好，还要吃对！除此之外，孕妇还需要知道的就是不能吃早餐。

不吃早餐不仅会让孕妇反应迟钝，还会引发孕妇出现低血糖，更严重的还会造成流产。

因此，对于孕妇来说，一定要吃好喝好，吃对喝对，更重要的是保持良好的状态！